Açaí tál

november 21, 2022

Egy tál açaí igazi energiaforrás az egész napra. Ennek oka maguk az acai bogyók, amelyek por, püré vagy kocka formájában kerülnek bele ebbe a különleges smoothie tálba. Ezek a Brazíliából származó kis bogyók kalciumban, magnéziumban, antioxidánsokban, vasban és vitaminokban gazdagok. Minden, amire szüksége van a nap megfelelő indításához. Banánnal, málnával és sok más finomsággal kombinálva ez a tál lesz az új sláger a reggelizőasztalán!

Do you like this recipe?
0

Nyersanyagok

Adja meg az adagmennyiséget
300 g fagyasztott málna
30 g pisztácia
4 teáskanál kendermag hántolatlan
2 banán
2evőkanál acai por
50 g áfonya
2evőkanál chia mag
2evőkanál kókuszreszelék
2teáskanál kakaómag
30 g dióbél
Eszközök
Keverő

Tápértékek

530 Kalóriát
37 g Szénhidrátokat
32 g Zsír
14 g Fehérje

Munkamenet

1.

Készítse el az ételt

hámozza meg a banánt. Keverje össze a málnával és az acai porral, amíg egy nagyon sűrű, egyenletes keveréket kap. Chill.
Megjelölés készként
2.

Készítse el a szórást

A diót és a pisztáciát vágja durvára. Pirítsa őket egy serpenyőben a kókuszpelyhekkel együtt körülbelül 4 percig olaj hozzáadása nélkül. 3 Mossa meg az áfonyát.
Megjelölés készként
3.

Helyezze el az açaí tálat

Ossza el a gyümölcskeveréket tálkákba, és díszítse pirított magvakkal, chia magokkal, kendermagokkal, kakaóval és áfonyával. Élvezze azonnal.
Megjelölés készként

Jegyzetek

Açaí por kapható jól felszerelt bioboltokban vagy online.
A táplálkozási információk hozzávetőleges útmutatók a felsorolt ​​összetevők alapján. Eltérések lehetségesek.
 Mentés PDF-ként
Címkék

Svenja

Svenja szeret a konyhában a legapróbb részletekre koncentrálni. A rágcsálnivalóktól és a gyors receptektől a többfogásos menükig mindent addig tesztel, amíg tökéletes nem less.