Zöld smothie tál

január 11, 2023

Zöld smoothie tál: Ez az élénkzöld reggeli nemcsak egészségesnek tűnik, de valójában rengeteg hasznos vitamint tartalmaz és finom ízű. Ebben az avokádós, spenótos és banános tálban minden benne van, ami egy jó nap kezdéséhez kell. És ráadásul? Használhatja az összes kedvenc morzsáját. Nem kell korlátoznia magát a mi választékunkra! Kombináljon egészséges smoothie alapot mindennel, ami reggel különösen jó ízű. A piros a kedvenc színe? Nézze meg tehát az Açaí tálunkat!

Do you like this recipe?
0

Nyersanyagok

Adja meg az adagmennyiséget
2 banán
60 g bébi spenót
1/2 avokádó
10 g friss gyömbér
300 ml rizstej vagy más alternatív növényi tej
1 lime
1teáskanál chia mag
1teáskanál lenmag
2teáskanál matcha por
A tetejére
1teáskanál kókuszreszelék
1teáskanál chia mag
1teáskanál áfonya
2 teáskanál granola vagy ropogós müzli
Eszközök
1 Keverő

Tápértékek

473 Kalóriát
59 g Szénhidrátokat
20 g Zsír
7 g Fehérje

Munkamenet

1.

Készítsük elő a hozzávalókat

Hámozzuk meg a banánt és a gyömbért, mossuk meg a spenótot és szárítsuk meg. Hámozza meg és magozza ki az avokádót. Kifacsarjuk a lime levét.
Megjelölés készként
2.

Turmixoljuk össze a smoothiet

Tegye turmixgépbe a smoothiehoz való összes hozzávalót, és turmixolja a legmagasabb fokozaton, amíg homogén masszát nem kap.
Megjelölés készként
3.

Tegyük a smoothiet egy tálba

Tegye a smoothiet egy tálba, és díszítse ropogós apróságokkal.
Megjelölés készként

Jegyzetek

Matcha port online vagy jól felszerelt bioboltokban lehet kapni.
A tápértékadatokat hozzávetőlegesen a felsorolt összetevők alapján számították ki. Eltérések lehetségesek.
 Mentés PDF-ként
Címkék

Svenja

Svenja szeret a konyhában a legapróbb részletekre koncentrálni. A rágcsálnivalóktól és a gyors receptektől a többfogásos menükig mindent addig tesztel, amíg tökéletes nem less.