Diós zabkása
Team Klarstein
március 16, 2022
A diós zabkása igazán megállja a helyét a reggelizőasztalon. Gyorsan elkészül, jó ízű és sokáig eltelít. A banánnak és az áfonyának köszönhetően gyümölcsös ízt is kap. Imádjuk a diós zabkását, ezért megmutatjuk kedvenc receptünket. Apropó: Tetszés szerint választhatja ki, hogy milyen diót ad a zabkásához. Egy kis kakaóporral pedig egy csipetnyi csokoládé ízt varázsolhat a kásájába!
Nyersanyagok
Adja meg az adagmennyiséget
| 50 g zabpehely | |
| 150 ml tej | |
| 2EK darált mogyoró | |
| 2EK egész mogyoró | |
| 2EK egész mandula | |
| 2EK őrölt makadámdió | |
| 2EK őrölt dió | |
| 1 banán | |
| 1marék áfonya | |
| 1csipet fahéj |
Tápértékek
462
kalória
32 g
szénhidrát
30 g
zsír
13 g
fehérje
Munkamenet
1.
Forraljuk fel a zabpelyhet
Forralja fel a zabpelyhet 150 ml vízzel, majd főzze alacsony lángon.
Megjelölés készként
2.
Adja hozzá a tejet és a darált diót.
Megjelölés készként
3.
Pörkölt dió
A mogyorót és a mandulát serpenyőben lassú tűzön pirítsa körülbelül 5 percig, majd aprítsa durvára.
Megjelölés készként
4.
Gyümölcsöt készíteni
A banánt hámozza meg és vágja szeletekre, az áfonyát mossa meg.
Megjelölés készként
5.
Szolgál!
A zabkását ízesítse sóval és fahéjjal, és tálálja pörkölt dióval, banánnal és áfonyával.
Megjelölés készként
Jegyzetek
A táplálkozási információk hozzávetőleges útmutatók a felsorolt összetevők alapján. Eltérések lehetségesek.
Mentés PDF-ként
Team Klarstein
Das Klarstein Team liebt es, in der Küche zu stehen. Hier wird gekocht, gebacken, gedörrt und auch gegrillt was das Zeug hält. Die neusten Rezepte kommen immer direkt ins Magazin!
