Mandulás smoothie
Svenja
március 3, 2023
Mandulás smoothie körtével és almával: Ez a gyümölcsös-diós keverék megédesíti a reggelt, megerősíti délután, vagy akár útközbeni snack is lehet. Szuper gyors elkészítés, sok értékes hozzávaló, és ízben is valami egészen más. Ebben a smoothieban egyszerűen minden benne van.
Nyersanyagok
Adja meg az adagmennyiséget
| 40 g mandula | |
| 300 ml mandulatej | |
| 1 alma | |
| 1 körte | |
| 1 vaníliarúd | |
| 1csipet kardamom | |
| 1 csipet fahéj | |
| 1teáskanál agavészirup |
Eszközök
| Keverő |
Tápértékek
265
Kalóriát
32 g
Szénhidrátokat
12 g
Zsír
5 g
Fehérje
Munkamenet
1.
Elkészítés
Az almát meghámozzuk, magházát eltávolítjuk, és kockákra vágjuk. Vágja fel hosszában a vanília hüvelyt, és kaparja ki a rostot. Pirítsuk a mandulát egy serpenyőben zsiradék hozzáadása nélkül kb. 5 percig közepes lángon.
Megjelölés készként
2.
Turmixolja össze a smoothiet
Tegye az összes hozzávalót egy turmixgépbe, és magas fordulatszámon turmixolja, amíg krémes smoothiet nem kap. Ossza két pohárba, és élvezze.
Megjelölés készként
Jegyzetek
A tápértékadatokat hozzávetőlegesen a felsorolt összetevők alapján számították ki. Eltérések lehetségesek.
Mentés PDF-ként
Svenja
Svenja szeret a konyhában a legapróbb részletekre koncentrálni. A rágcsálnivalóktól és a gyors receptektől a többfogásos menükig mindent addig tesztel, amíg tökéletes nem less.
