Spárga smoothie
Svenja
szeptember 7, 2022
A spárga smoothie elsőre furcsán hangzik? Megértjük! De higgye el, hogy a spárgával, mézédes dinnyével, rukkolával és uborkával készült smoothie minden szempontból egészséges, erősíti az immunrendszert, és nagyon finom. Igen, ez más, mint a klasszikus eper-banán smoothie- de néha csak egy kis változatosságra vágyik, igaz? Merje kipróbálni ezt a receptet! További előnye, hogy csak a spárgacsúcsok kerülnek a smoothieba. A megmaradt spárgát remek ételek főzéséhez és sütéséhez használhatja fel. Nincs élelmiszerpazarlás! Mi a helyzet a spárgakenyérrel vagy a sous vide elkészített zöld spárgával?
Nyersanyagok
Adja meg az adagmennyiséget
| 125 g spárgafej | |
| 1/4 mézédes dinnye | |
| 30 g rukkola | |
| 175 g uborka |
Eszközök
| Keverő |
Tápértékek
85
Kalóriát
13 g
Szénhidrátokat
1 g
Zsír
5 g
Białka
Munkamenet
1.
Készítse elő a hozzávalókat
Mossa meg a spárgafejeket, a rukkolát és az uborkát. Az uborkát vágja vastag kockákra. Hámozza meg a dinnyét, távolítsa el a magokat, és vágja durván kockákra.
Megjelölés készként
2.
Turmixolja össze a smoothiet
Tegye a spárgafejeket egy turmixgépbe, és 30 másodpercig turmixolja, amíg sima pürét nem kap. Adja hozzá a többi hozzávalót, és keverje újra 1 percig.
Megjelölés készként
Jegyzetek
A táplálkozási információk hozzávetőleges útmutatók a felsorolt összeteFízvők alapján. Eltérések lehetségesek.
Mentés PDF-ként
Svenja
Svenja szeret a konyhában a legapróbb részletekre koncentrálni. A rágcsálnivalóktól és a gyors receptektől a többfogásos menükig mindent addig tesztel, amíg tökéletes nem less.
